Ysbrydoliaeth ar gyfer Prydau a Syniadau Bocs Cinio
Mae dyddiau’r frechdan cinio menyn cnau daear syml wedi mynd. Pan oeddwn i’n iau, roedd llawer o’m bocsys bwyd yn cynnwys yr hen stwffwl cinio ysgol hwn gyda diod llawn siwgr er yn adfywiol. Wrth edrych yn ôl, nid y rhain oedd y dewisiadau gorau i blentyn ifanc oedd angen bwyd yr ymennydd yn yr ysgol. Er, fe ges i nodyn ‘Rwy’n dy garu di’ yn fy mhocs cinio gan fy mam o bryd i’w gilydd a helpodd i mi fynd trwy’r dydd.
Wrth sgwrsio â mam am ddewis bwyd iachach i fy mab, fe gawson ni chwerthin mawr am faint mae pethau wedi newid.
Nawr pan mae hi’n paratoi prydau ar gyfer fy mab a’i hwyrion eraill, mae’r cyfan yn fyrbrydau heb wenith, bariau organig a dŵr wedi’i drwytho â mintys. Mae pethau wedi newid yn fawr ers pan oeddwn i’n blentyn!
Bellach mae gennym gymaint o ffynonellau bwyd da ac iach ar gyfer ein plant sy’n tyfu. Mae’n llywio ein rhestrau siopa a chynlluniau prydau bwyd. Pan fyddaf yn paratoi pryd o fwyd a bocsys cinio ar gyfer yr ysgol, yn aml mae angen rhywfaint o ysbrydoliaeth arnaf i gadw pethau’n faethlon a diddorol er mwyn sicrhau bod fy mab yn cael yr hyn sydd ei angen arno ac yn mwynhau’r bwyd y mae’n ei fwyta.
Os oes angen rhywfaint o ysbrydoliaeth arnoch hefyd, dyma rai o’r prif ddewisiadau i’ch rhoi ar ben ffordd:
1. Cogyddion Bach Iach
Credyd Llun: Cogyddion Bach Iach
Mae hwn yn flog gwych sy’n annog plant i ddysgu sut i goginio ac i ddysgu plant eraill i goginio hefyd. Nid eich llyfr coginio neu wefan ryseitiau arferol yn unig yw hwn; mae ganddo lawer i’w gynnig gan gynnwys digwyddiadau i blant sydd eisiau coginio’n iach, adran wirfoddoli i blant sydd eisiau cymryd rhan mewn amrywiaeth o weithgareddau coginio, gwersyll cychwyn i blant, rhaglen ddylanwadwyr i bobl ifanc sydd eisiau defnyddio eu dylanwad cyfryngau cymdeithasol i cael plant i goginio a bwyta’n iach, rhaglen llysgenhadon plant gyda’r nod o gael plant i goginio’n iach, adran DIY gynhwysfawr sy’n llawn hwyl ac yn llawn gwybodaeth ac adran ar wybodaeth faethol. Mae’r blog hwn wir yn bwerdy ar gyfer bwyta’n iach a ffordd iach o fyw i’ch plant.
https://healthylittlecooks.com
2. Tessa the Domestic Diva
Credyd Llun: Tessa Domestic Diva
Mae’r blog hwn yn canolbwyntio ar blant sydd â sensitifrwydd bwyd neu alergeddau. Mae’r blogiwr, Tessa, yn gwneud gwaith gwych o amlinellu pam mae rhai alergeddau a sensitifrwydd yn bodoli ac mae ganddo awgrymiadau ryseitiau gwych a chyngor ar amnewid rhai cynhwysion sylfaenol y byddai rhywun fel arfer yn eu defnyddio yn y gegin gyda rhai heb alergenau. Mae Tessa Domestic Diva yn lle gwych i ddechrau os ydych chi’n ansicr ynglŷn â sut i fynd i’r afael â rhai sensitifrwydd bwyd sylfaenol a geir fel arfer mewn rhai ifanc.
https://www.tessadomesticdiva.com
3. Live Simply
Credyd Llun: Live Simply
Mae llawer o flogiau yn delio â bwyta’n iach i’r teulu cyfan. Gyda Live Simply, mae Kristin, awdur a mam i bedwar o blant nid yn unig yn meddu ar ryseitiau ac awgrymiadau gwych ar gyfer diet cytbwys iach ond mae hefyd wedi gwireddu ei huchelgais i leihau’r amser a dreulir yn coginio’n lân ac yn iach yn y gegin. Mae gan y wefan adran lles helaeth gydag awgrymiadau DIY ar gyfer cynhyrchion glanhau, awgrymiadau teithio syml ac argymhellion cynnyrch naturiol. Mae yna hefyd gyrsiau am ddim a phodlediad.
4. The Pistachio Project
Credyd Llun: Y Prosiect Pistachio
Mae Llydaw sy’n berchennog ac yn awdur The Pistachio Project, yn sôn am bopeth crensiog, term newydd a ddefnyddir i esbonio pobl sy’n ymroddedig i fod yn naturiol, gwyrdd ac ecogyfeillgar. Er nad yw’r awdur yn datgan ei bod yn 100 y cant yn “grensiog” mae ganddi yn bendant ystod eang o bynciau sydd i gyd yn ymroddedig i ffordd iach o fyw. Mae’r wefan yn ymdrin â bywyd naturiol, iechyd a harddwch a magu plant yn ogystal â ‘rhestr ryseitiau bwyd go iawn’ ar gyfer plant bach sy’n cael eu magu’n wyrdd.
5. Paleo Running Momma
Credyd Llun: Paleo Running Momma
Mae’r blog yn llawn dop o ryseitiau hawdd eu dilyn, wedi’u tagio’n dda ar gyfer pa mor sensitif bynnag sy’n bosibl. Mae Paleo Running Momma yn flog hawdd ei ddilyn gyda llawer o awgrymiadau ar ryseitiau heb wyau, heb siwgr, heb gnau a fegan. Gallwch hefyd chwilio eich anghenion rysáit fesul cwrs neu bryd o fwyd, pwdin, yn ôl cynhwysyn neu hyd yn oed yn ôl gwyliau. Mae Michele yn rhedeg Paleo Running Momma; mae hi’n fwytawr Paleo, yn rhedwr ac yn momma o dri.
6. Well Nourished
Credyd Llun: Wedi’i Faethu’n Dda
Georgia Harding yw’r meddwl a’r galon y tu ôl i “Well Nourished”, naturopath, cogydd dull rhydd a mam i ddau o blant. Mae gan y blog awgrymiadau ar ble i brynu nwyddau yn ogystal ag adran ryseitiau helaeth sy’n cwmpasu pob pryd o’r dydd. Mae yna hefyd adran enfawr ar fyw yn dda, nid yn unig trwy fwyd ond hefyd trwy lawer o ffyrdd eraill. Mae gan Well Nourished adran plant iach gydag amrywiaeth o bynciau sy’n ymdrin â phopeth iach.
7. Veggies Don’t Bite
Credyd Llun: Nid yw Llysiau’n Brathu
Mae Veggies Don’t Bite yn ymroddedig i helpu rhieni ifanc i ddeall sut i ddarparu diet iach i’w rhai bach gartref ac yn yr ysgol. Mae gan y wefan amrywiaeth o ryseitiau a llyfr coginio. Mae yna adran babanod a phlant gyda chinio Fegan i’r ysgol a chynllun wythnos ar ôl wythnos ar gyfer bocsys bwyd iach i rai ifanc. Mae gan y blog hwn hefyd adran jar ceirch dros nos unigryw sy’n edrych yn flasus ac yn syml.
https://www.veggiesdontbite.com
8. 100 Days Of Real Food
Credyd Llun: 100 Diwrnod o Fwyd Go Iawn
Mae’r blog hwn yn cynnig popeth sydd ei angen ar riant wrth fwydo eu plant mewn ffordd wyrdd, iach, crensiog. Mae yna ryseitiau helaeth, cynlluniau prydau bwyd, cinio ysgol i famau a thadau ar gyllideb dynn a ryseitiau popty araf. Mae yna hefyd adran ddiet arbennig fawr ar gyfer plant ag alergeddau, sensitifrwydd a bwytawyr pigog.
9. Eats Amazing
Credyd Llun: Eats Amazing
Mae Eats Amazing yn cael ei redeg gan Grace, mae hi wedi ei bacio’n llawn o ryseitiau a thiwtorialau gwych. Mae gan y blog hefyd ryseitiau hwyliog i blant, ffordd wych o gael eich plant oddi ar y soffa ac yn y gegin. Mae adran addysgiadol ar gyfer rhieni sy’n newydd i becynnu cinio iach. Mae’r wefan hon hefyd yn cynnig gweithgareddau ac argraffadwy ar gyfer tymhorau’r Nadolig a gwyliau.
10. Sneaky Veg
Credyd Llun: Sneaky Veg
Mae plant wrth eu bodd â ryseitiau ffrwythau a llysiau
Mae Mandy Mazliah yn fam i dri o blant yn Llundain ac yn rhedeg Sneaky Veg, mae hi wedi ymroi i gael ei phlant i fwyta’n wyrdd, yn lân, yn grensiog ac yn iach. Mae Mandy hefyd wedi dechrau blog fegan o’r enw Veggielicious. Mae’r ddau flog wedi’u neilltuo i gael plant i fwyta mwy o ddognau o lysiau’r dydd. Mae gan Sneaky Veg adolygiadau a ryseitiau. Mae’r awdur yn adolygu amrywiaeth o gynhyrchion, gan gynnwys llestri cegin, llestri, cyllyll a ffyrc yn ogystal â llyfrau coginio.
Ydych chi’n cael eich ysbrydoli gan ein rhestr? Os ydych chi’n gwybod am unrhyw flogiau bwyd iach gwych eraill, plis rhannwch nhw gyda ni!
Awdur: Mandy Medi-Benini
